Dirsek ağrısı

Bir hafta önce sağ kol dirseğimin üstüne düştüm. Ertesi gün doktora gittm ve röntgen çekildi röntgen sonucu kırık olmadığı söylendi ve krem, ağrı kesici ve sprey verdi doktor. Bunları kullanıyorum ancak hala ağrı devam ediyor aynı zamanda kolumu tam olarak açtığımda ağrıyor ve 90 dereceden fazla kapatamıyorum. Bu durum normal mi normalse iyileşme süreci nasıl olur? Süreci hızlandırmak için neler yapabilirim?