Dikkat Dağınıklığı ve konsantrasyon

Hocam , merhabalar ben 19 yaşındayım ve küçük yaşlarda ilkokuldayken dikkat ve konsantrasyonum çok iyiydi fakat 15 yaşımdan itibaren liseye başladığımdan beri acayip konsantrasyon problemi ve dikkat dağınıklığı yaşıyorum örneğin toplu taşıma aracına binerken akbil basmayı unutma , okuduğum kitaptan bir şey anlamıyorum , sınavlarda sayıları toplarken yanlışlık yapıyorum , dersi dinlerken kafam başka yerlere gidiyor , zaman zaman kendime psikolojik telkinler vererek odaklanmaya çalışşsamda bu problemi 4-5 senedir aşamadım son 1 senedir de acayip artış gösterdi. Ne kadar odaklanmaya çalışsam o kadar çok dikkat dağınıklığı yaşamaktayım . Yaptığım iş ne olursa olsun bir türlü tam konsantrasyon sağlayamadım. Teşekkürler.