Ders çalışırken bel-boyun ağrısı

Merhabalar efendim; Ben lise 4'e giden bir lise öğrencisiyim ders çalışırken gerek masa başında gerek yerde boynum ağrıyor biraz daha uzun süre durursam belim ağrıyor daha sonralarda kol kaslarım vs sürekli pozisyon değiştiriyorum sürekli dediğim 5-7 dkda bir bıktım usandım dikkatim zaten kolay dağılır birde üstüne bu bel ağrıları biraz dinleneyim diyorum 5 dk uzanıyorum öyle kalıyorum hevesim kaçıyor ders çalışmıyorum hep böyle oluyor ne yapabilirim yeni sandalye falan her şeyi deneyim alakası yok her türlü yerde ders çalıştım sonuç aynı.Bir arkadaşa söyledim ağrı kesici falan al dedi ama sadece masa başı iş yaparken veya ders çalışırken oluyor bu durduk yerde olmuyor bir hastalık olduğunuda pek sanmam ne yapmak lazım?