Chia diyeti

Merhabalar ben chia diyeti yapmak istiyorum boyum 165 kliom 65, Sabah limonlu su sonra özel karışım 3 kaşık yoğurt 1 yemek kaşığı chia tohumu yarım çay kaşığı köri yarım çay kaşığı tarçın 4 adet ceviz bunların hepsi bi kapta karıştırılır Öğlen ve akşam sabahın aynısı bol bol su kahve bitki çayı bide yatmadan önce 1 tane acı çehre tuvalete çıkabilmek için yürüyüşüde eklicem Sizce bu diyet uygun mu? günde kaç yemek kaşığı chia tüketilmelidir. İyi çalışmalar.