bu kilolardan kurtulmak istiyorum
Mrb. Dr.hanım benim kilo problemim var 2,5 ay önce doğum yaptım doğumdan öncede kiloluydum tabi. 70 kilo ile hamile kaldim 100 kilo ile doguma girdim 3.700gr bi bebek dunyaya getirdim ve dogumdan 15gun sonra tartildigimda 86 kiloydum suanda 2,5 ay oldu dogumdan bu yana ve 84 kiloyum 1,60 boyunda önde koca sarkmış bir göbek ve yapışık kalın bacaklarla yürüyorum 70 kilo ikende bacaklar yapısıktı tabi boy kısa olunca ve ben artık bu durumdan kurtulmak istiyorum bebeğimi emziriyorum ve şuanda oruç tutuyorum lütfen yardımcı olun 2güne bir yürüyüşte yapıyorum spor salonuna ve diyetisyene gidecek durumum yok maddi açıdan. Uzun oldu kusura bakmayın.
Merhaba, Eğer aç kalarak zayıflamaya çalışıyorsanız öncelikle onu yapmayın eğer diyetisyene gidemiyorsanız önünüze bir liste çıkarıp zararlı beslenme alışkanlıklarınızı nerelerde hta yaptığınızı bulmalısınız önce daha sonra buna yönelik bir beslenme tarzına geçiş yapmalısınız örneğin şeker ve şeker içerikli besinlerden uzak durmalı ara öğün yapmalı ve bol su tüketmelisiniz. Bunun yanı sıra kan tahlilleri hormon tahlilili yaptırıp herhangi bir rahatsızlığınız olup olmadığına baktırmalısınız.
