beslenme
be
Ber*** E***
22 Eylül 2014
hocam iyi günler . size bir sorum olacak. yaklaşık 8 aydır ekmegi kestim sadece sabah kahvaltısında veya çok nadir yiyorum . günde en az 2 lt su içiyorum ve kilom 66 olmuştu şuan 59 düştüm daha önceden spor yapmadan yemekleri azaltarak kilomu azalttım şimdi hedefimde 55 kilo var 55 kiloya düşmek ve aynı kiloyu korumak istiyorum şaun fıtnesse başladım haftanın 3günüde spora gidiyorum. size sorum 55 kiloya düştükten sonra kiloyu nasıl korumam gerekiyor ve beslenme konusunda yardım ederseniz sevinirim.
