Hocam bende minimal düzeyde bel fıtığı çıktı hem devletteki hem ozeldeki doktorlar fizik tedaviye gerek olmadığını sadece ilaçlarin yeteceğini söylediler ağrı sadece belimde ayaklarimda veya bacagima inmiyor ben fitness calisiyorum ekstradan da yüzüyorum bunu doktorlarada söyledim ağır yapmadığım sürece yapabilirsin dediler şuan 1 aydır gidiyorum akşam ağrıyor sabaha geçiyor belim ağrımi sadece bişey alırken hissediyorum normal hayatımda hissetmiyorum sizce napmaliyim
Spora devam edin yüzme ve yürüme yapın ve karın sırt kaslarını güçlendirin