Hocam merhaba. Hocam 2yıldan beri bel fıtığım var sporu bırakmak zorunda kaldım ama başlamayı çok isitıyorum kendime zara vermedne nasıl spor yapabilrim yani şınav mekik vb. şeyler belim için zararlımıdır. Telekkür ederim.
Yürüme ve yüzme en iyi sporlardir.
Cevapladığınız için çok teşekkür ederi hocam. Saygılar
Rica ederim