Merhaba, benim l4 l5 bel fıtığım var ve yaşım 21. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum fakat ağırlıksız squat hareketiyle başarıya ulaşabilir miyim veya ne yapmamı önerirsiniz? Şimdiden teşekkür ederim kolay gelsin.
Merhaba bir sağlık kuruluşuna gidip fizyoterapistten yapabileceleceginiz egzersizleri ogrenebilirsiniz suat tek başına yeterli değildir.