bel fıtığı

hocam L4 ve L 5 omurları arasında orta büyüklükte bir bel fıtığım olduğu söylendi.bel ağrısından ziyade dizimden alt tarafta bacağımda ,ayak bileğimde ve ayağımda uyuşma ve bazen güçsüzlük hissediyorum.doktor henüz ameliyatlık bir durum olmadığını fakat istirahat etmemi söyledi.ve ilaç tedavisi verdi.ancak ayakta uzun süre durmak şikayetlerimi arttırıyor.öğretmen olduğum için malesef dinlenme fırsatım da olmuyor..10 seans manuel terapi tedavisine gitttim ama kalıcı bi rahatlama sağlamadı.fıtık istirahatle geçer mi?ya da küçülür mü? ayağımdaki uyuşma ve ağrı çok şiddetli olmasa da beni çok rahatsız ediyor.tedavi için sırasıyla izlemem gereken yol nasıl olmalı?bilgi verebilirseniz çok teşekkür ederim.