Merabalar 2 aydır boyun ve bel ağrılarım vardı 1 aydır koluma yansımaya başladı bel mr boyun mrı çektidim fıtık başlangıcı çıktı ikisindede kalp testi efor testi ve kan testi yapıldı herhangi bişey çıkmadı ne yapmam gerekiyor ?
Düzenli bel boyun egzersizleri yanında aynı pozisyonda bilgisayar başında uzun süreli kallmak giibi yapmayıp masa başıında bile yapabileceğiniz egzersizler var. Fizyoterapistten yardım alın.