Bel bölgesi skolyozu

Merhaba hocam, Mide ile kuyruk sokumu omuruna kadar olan kısımda skolyozum mevcut. SGK da yaptırdığım tetkiklerde sadece skolyoz röntgeni çekildi, net derece söylenmedi ama 20 derece civarı olabileceği belirtildi. 28 Yaşımdayım bayanım, aşağıdaki sorularımı cevaplarsanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler. Saygılarımla. *belirttiğim kısımda olan skolyozlar için hangi egzersizler yapılmalı? *pilates ve yüzme ile ilerlemesini durdurmak mümkün müdür? *hangi besinlerle beslenmemi önerirsiniz? *Hamilelikteki risk nedir? Leğen kemiği kısmında hafif bir dengesizlik var hamilelikte risk doğurur mu? *Günlük hayatta yapmamam gereken hareketler nelerdir? *yüzükoyun yatmamam gerektiğini biliyorum, skolyoz benim sağıma doğru parantez şeklinde, bu durumda yan yatmamda sorun olur mu veya hangi tarafa yan yatabilirim?