Bağırsaklarımı kontrol altına alamıyorum, ne yapabilirim ?

Hocam merhabalar.. 24 yaşındayım. Yaklaşık 4 aydır tuvaletimi tutamama gibi bir sorunum var. Sabah tuvalete gittikten sonra işe giderken otobüste veya metroda ciddi şekilde sıkıştırıyor beni. Kalp çarpıntım oluyor aşırı şekilde ve o anda tuvalete gitmem gerekiyor. Bazen cidden tuvaletim gelmiş oluyor fakat bazende olmuyor. Sizce psikolojik bir durum olabilir mi ? Ne yapmam gerekiyor bununla ilgili ? Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim. İyi çalışmalar.