Ayak bileğim

Merhaba hocam,Benim bundan ortalama 70 gün önce sağ ayak bileğim (iç mollleus ve dış molleus) kemiklerimde bi kaza sonucu parçası kırıklarım vardı ... ameliyat oldum vida ve platin takıldı...Sorum şu hocam ameliyat lı bölgeyi güneşte tutmam iyi gelir mi yada bi zararı olurmu? ikinci sorun ise tek koltuk değneği ile yürümede çok zorlanıyorum bunu ne kadar sürede atlatabilirim yada bi öneriniz var mı şimdiden teşekkürler....