Aşil tendon ağrısı

Hocam merhaba Bir senedir bacak ağrım var.denizde sıçrama esnasında aşil tendonu incittim.yaklaşık bir hafta topalladım.mr da tenosevit çıktı.suan aşil tendonumda ağrı,soleus kasında ara ara ağrı ve elektriklenme,topukta yanma ve ağrı ve ayak altında gerilme.birde dizimin arkasının iç tarafa yakın tarafında gerilme hissi var.hocam tam tanı için ne yapmam gerekiyor.ne yapmamı önerirsiniz.tesekkur ederim şimdiden