anksiyetelerimle başa çıkamıyorum

Merhabalar, yaşım 15 3 ay önce şiddetli bir şekilde midemi üşüttüm ve o hastalıktan sonra kendimi hep kötü hissettim yani sanki bende bir hastalık varmış ta ölecekmişim gibi hissettim ve bu hala sürüyor düşündüğüm hastalıklar genellikle kanser apandisit ve beyin tümörü gerçekten çok korkuyorum size tarif edemem nasıl korktuğumu ve buna bağlı olarak depersonalizasyon yaşadım 1 ay önce çok ağır oldu matematik sınavımız vardı ondan beri hafifledi ve çok mutlu olduğum zamanlarda geçiyor adeta bunun dışında mesela okula başladık ve okula gitmeyi sevmiyorum yani bu benim için üzücü bir olay ve bir kaç gündür aniden bir hastalığım varmış gibi geliyor dehşete ve paniğe kapılıyorum ara ara hep üzücü olaylarda böyle oluyor çenemi farketmeden sıkıyorum hatta çok sıktığımdan yemek yerken ağrıyor oradaki kaslar hiç psikiyatriste gitmedim daha önce bu sıkıntıyı kendi başıma yenmem mümkün mü ne yapmalıyım?