merhaba hocam, ben 1 yil oncesine kadar alkol kullaniyordum haftada 4-5 aksam iciyorduk simdi biraktim ve duzenli spor yuruyus yapiyorum, vucuduma zarar verdigini vermedigini bilmiyorum sadece alkolun zararli oldugunu biliyorum, bundan sonra nasil beslenmeliyim hasar goren yeri biraz olsun tamir yada yardimci olmasi icin.
Geçmiş olsun Bağlı olduğunuz aile hekimiz veya en yakın hastane yapacakları birkaç testle endişelerinizi giderecektir. Ciddi bir rahatsızlık olsa şu an bu kadar rahat spor yapamazdınız. Dengeli ve düzenli beslenmeniz yeterli. Ekstra bir gıda türüne ihtiyacınız olduğunu sanmıyorum.