acl ve menisküs

iyi günler hocam. Ben 23 yaşında bir üniversite öğrencisiyim. Halı sahada top oynarken (darbe vs almadan) sağ dizimde bir şişlik oldu. 2-3 güne geçtiği için önemsememiştim. 2 hafta kadar oynamayıp sonra tekrar maçlara devam ettim. 2 ay kadar sonra dizdeki şişlik tekrarladı. Bu sefer 2 hafta kadar şişlik geçmeyince Keşan devlet Hastanesine gittim ve doktor dizimde biriken kanı aldı ve MR çektirmemi istedi. Ancak orada MR çekilemediğiiçin 30 ocak tarihinde Konya Eğitim ve Araştırma hastanesinde sevkli şekilde MR çektirdim. MR görüntü cdsi ve raporu var elimde. Keşanda benden MR isteyen doktora bunları götürdüğümde bana 'Ben MRdan anlamam atroskopi(ya da ona benzer birşey söyledi) çekmemiz lazım dedi. Götürdüğüm sonuçlara bakmadı bile. MR raporumda 'ACL intenstir(parsiyel rüptür)' ve 'Medial menisküs gövde posteriorunda grade 2 dejenerasyon izlenmiştir' yazıyor. Bunlar tam olarak ne anlama geliyor? İnternette dizde takılma, ağrı gibi etkilerden bahsediliyor ama bende ağrı yok, takılma da hiç olmadı. Sadece sağ dizimi güçsüz hissediyorum ve diz üstü oturamıyorum. Son sakatlığımdan beri yaklaşık 3 ay top oynamadım. Şimdilerde dizlik takarak kendimi kasmadan bir iki maç yaptım ama korkuyorum. bu acl zamanla kendi kendine iyileşir mi? Tedavi için ne yapmam gerekir? Uygulamam gereken egzersiler var mıdır? Dizimin şişmesi ACL den midir yoksa menisküsten mi? Dizim her şiştiğinde bu yırtığın büyüdüğü anlamına mı gelir? Şimdiden çok teşekkür ederim. Saygılar.