4-5 yıldır geçmeyen boyun ağrıları

Merhaba, 4-5 yıldır boyun ağrısı çekiyorum gittiğim doktorlar egzersiz, kas gevşeticiler ve ağrı kesiciler verdiler ama ben bir türlü kutulamadım bu ağrılardan. En son çektirdiğim mr sonucumu sizinle paylaşayım bana ne önerebilirsiniz. Koyu renkli cümleleri yazıyorum. * Servikal lordoz düzleşmiştir. * C3-4 düzeyinde sağ anteriordan spinal korda bası oluşturan sağ ağırlıklı posterior disk protrüzyonu mevcuttur. * C4-5 düzeyinde posterior santral fokal bulging mevcuttur. En son 2 kutu dexplus kullandım. Uşak devlet hastanesinde gittiğim doktor mr sonucuma bile bakmadan sadece şikayetlerimi söylememden sonra Neruda 300mg tablet ilaç yazdı ama ben alıp kullanmadım. Nasıl kurutlabilirim bu boyun ağrılarımdan yardımcı olurmusunuz?