15 yildir bel agrisi şikayetim var kesin tedavi yöntemi ne olabilir

Merhaba hocam 29 yasindayim belimde ve bacagimda sürekli agrim oluyor bir sure ayni pozisyonda kalirsam agrim daha çok siddetleniyor hicbir agri kesici kas gevsetici ise yaramiyor daha önce bel fitigi bel kaymasi kas romatizması gibi bir suru teşhisten tedavi gördüm ama nafile en son bir spor hekimi kalcada kas sertlesmesi olduğunu söyledi bir masaj tarif etti masaj biraz hafifletiyr ama gecmiyr bir kaç yerde kasın kesilmesiyle tedavinin mümkün olduğunu okudum sizce ne gibi bir yol izlemeliyim nereye basvurmaliyim