meraba ben 15 yaşındayım 70 kiloyum bu durumdan rahatısız oluyorum 20 kilo vermek istiyorum lütfen yardımcı olun
Merhaba Elif Hanım Metabolizmanızı bilmediğim için bir proğram burdan oluşturamam. Size tavsiye aktivitenizi artırıp beslenme uzmanıyla öğünlerinizi planlamanız. Sevgiler DYT. Selin UNCULU