Merhaba hocam. Ben 21 yaşındayım fakat sağ dizimde hareket esnasında oturup kalkmada çıt çıt sesler çıkıyo yere oturduğum zaman bu yüzden kalkmakta zorlanıyorum. Geçenlerde denize gittim ve orda bacaklarımı çok hareket ettirdiğim için bir süreliğine böyle bir sıkıntım olmadı ama şimdi tekrar başladı arada ağrı oluyo sizce önemli birşey olabilir mi
AĞRI YOKSA ÖNEMLİ DEĞİLDİR. AĞRI VARSA MENİSKÜS YIRTIĞI OLABİLİR. DİZ EXERSİZLERİ YARARLI OLUR.