Zayıflamak İçin Kalori Hesabı Yapmak Yeterli mi?

 Hayır,size kilo aldıran yanlızca yediğiniz gıdaların kalorisi değildir.Yiyeceklerin glisemik indeksleri kalorilerinden tamamen farklı bir parametredir ve yüksek glisemik indeksli gıdaları yemek sadece kilo aldırmakla kalmaz,sizin geri kalan tüm hayatınızı etkileyecek bir sona doğru yavaş yavaş yaklaşmanızı sağlar....DİABET!!!

   İşte bu nedenle yediğiniz gıdaların yanlızca kalorisinin düşük olmasına dikkat etmek kilo vermek için yeterli değildir,kaloriye dikkat ederken aynı zamanda glisemik indeksi düşük gıdaları tercih etmek bir zorunluluktur.

  Peki en çok kullanılan glisemik indeksi gıdalar nelerdir?

Pirinç,beyaz ekmek,mısır gevrekleri,karpuz,kavun,patates  vb...

   Unutmayın yiyecekler evinin tek bir penceresi yoktur,kalori penceresinden bakıp glisemik indeks penceresini ihmal etmek,sağlıksız ve kalıcı olmayan zayıflamalara neden olur.