Yürüdüğüm yolda bir çukur var
İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir
Hayatın Tekrar Eden Döngüleri ve Portia Nelson'ın Şiiri
Hayat, bazen kendimizi sürekli aynı hataları yaparken bulduğumuz karmaşık bir yolculuktur. Portia Nelson, bu durumu beş kısa bölümde özetlediği şiiriyle harika bir şekilde betimler:
- Bölüm: Yolda yürüyorum. Kaldırımda derin bir çukur var. Düşüyorum. Kaybolmuş ve çaresiz hissediyorum. Bunun benim hatam olmadığını düşünüyorum. Çıkmak çok zamanımı alıyor.
- Bölüm: Aynı yolda yürüyorum. Çukuru görmüyorum ve yine düşüyorum. Aynı yerde olduğuma inanamıyorum ama yine hatayı kendimde aramıyorum. Çıkmak yine uzun sürüyor.
- Bölüm: Aynı yolda yürüyorum. Çukurun orada olduğunu görüyorum ama yine de düşüyorum; bu bir alışkanlık. Gözlerim açık, nerede olduğumu biliyorum. Bu sefer bu benim hatam diyorum ve hemen dışarı çıkıyorum.
- Bölüm: Aynı yolda yürüyorum. Kaldırımda derin bir çukur var. Etrafından yürüyorum.
- Bölüm: Başka bir yoldan yürüyorum.
Neden Hep Benzer Şeyleri Yaşıyoruz?
Hayatımızda neden hep benzer sorunlarla karşılaştığımızı hiç düşündünüz mü? Niye hep terk edilen taraf oluyoruz, neden ilişkilerimizden hızla sıkılıyoruz ya da neden insanların bizi kullandığını hissediyoruz? Bu soruların cevabı oldukça çarpıcıdır: Biz çocukluğumuzda hayatımıza karar veriyoruz.
Psikologların 0-7 yaş döneminin önemini vurgulamasının temel sebebi budur. Bu erken yaşlarda hayatımızla ilgili bir senaryo yazar ve bu senaryoya uygun roller oynamaya başlarız. Eğer rolümüz "terk edilen kadın" olmaksa, hayatımıza sürekli bizi terk edecek kişileri dahil ederek çocukluk kararımızı pekiştiririz. Ardından "Bütün erkekler güvenilmez" diyerek kendi yazdığımız senaryoyu doğrularız.
Hayat Senaryosunun Farkına Varmak
Klinik çalışmalarda danışanların oynadığı senaryolar net bir şekilde gözlemlenebilir. Örneğin, sürekli kendisini terk eden erkeklerden yakınan bir danışan, aslında babası gibi ilgisiz ve çekip giden figürleri hayatına çektiğini fark edebilir. Eğer hayatınızda tekrar eden bir döngü varsa, cevap çocukluk döneminde aldığınız bir kararda gizli olabilir.
Değişim İçin Atılması Gereken Adımlar
Memnun olmadığınız yaşam döngülerini kırmak ve değişimi başlatmak için belirli aşamaları takip etmek gerekir. Değişim süreci zorlu ve sancılı olsa da mümkündür.
| Adım No | Uygulama Aşaması | Açıklama |
|---|---|---|
| 1 | Döngüyü Fark Etmek | Yaşanan tekrarların ve çocukluk kararlarının bilincine varmak. |
| 2 | Yeni Kararlar Almak | Eski senaryoyu bırakıp yeni bir yol haritası belirlemek. |
| 3 | Uygulamaya Koymak | Alınan kararları hayatın içinde pratik etmek. |
Yeni Yollar ve Yeni Kararlar
Kendimizi değiştirmek, başkalarını değiştirmeye çalışmaktan çok daha zordur. Bazen çukurları görmeden düşer, bazen de bile bile içine atlarız. Ancak ne zaman ki o çukurların çevresinden dolaşmayı öğrenir veya başka yollar buluruz, işte o zaman gerçek değişim başlamış demektir.
Yeni yollar beraberinde yeni riskler ve farklı çukurlar getirebilir; fakat hayatın özü budur. Monotonluğu kırmak ve risk almak, yaşamın değerini artırır. Sonbahar mevsimi nasıl ki yazın bitişini ve yeni bir mevsimin müjdesini simgeliyorsa, siz de kışa girerken eski alışkanlıklarınıza veda edebilirsiniz.
Artık yeni kararlar almanın ve yeni adımlar atmanın vaktidir.
İyi yolculuklar.
Klinik Psikolog & Yaşam Koçu Pınar ÖZGÜNER
