TARTILMANIN ETKİLERİ

Bilimsel çalışmalar, düzenli tartılmanın kilo yönetimi için iyi bir davranış olduğunu gösterse de, bu herkes için geçerli nir bulgu değil. Özellikle uzun süredir kilo kontrolünde sıkıntı çeken, anormal yeme davranışları geliştirmiş, ya da yeme bozukluğu yaşayan kişilerde tartılmak oldukça negatif etkilere neden olabiliyor. Yani düzenli tartılma bazı bireyleri pozitif yönde etkileyip motive ederken bazı bireylerde negatif duyguları ve peşinden yeme ataklarını tetikleyebiliyor.

Tartılmanın insanlar üzerinde duygusal ve psikolojik olarak iyi bir iz bırakmadığını danışanlarımızdan da sıklıkla gözlemlediğimizi yani yalnız olmadığınızı belirtmeden geçmek istemedim.

Bu noktada genel geçer bir yönlendirme yapmaktan ziyade, tartılmanın kişi üzerindeki etkilerini gözlemleyerek ne sıklıkla tartılmalı konusunda ilerlemek en doğru adım olacaktır.

Son zamanlarda özellikle sosyal medya aracılığıyla bizlere dayatılan güzellik algısından dolayı insanlar kendilerini kilolarından dolayı yetersiz görebiliyor hatta öz değerlerini kiloları ile ilişkilendirebiliyorlar. Ancak hatırlatmakta yarar var ki sizin değerinizi tartıda gördüğünüz rakamlar belirlemiyor. Tartıda gördüğünüz sayı yer çekimiyle ilişkimizden ibaret, başka bir gezegende olsaydık başka bir sayı görecektik en nihayetinde siz bir sayıdan çok daha fazlasısınız, hatırlatmakta yarar var.