STRES NEDİR?
Stres, kişinin fiziksel ve ruhsal sağlığını etkileyen fizyopsikolojik bir süreçtir.
Strese maruz kalma durumunda fiziksel rahatsızlıklar da meydana gelebilir.
Stres yaşamın bir parçasıdır ve küçük dozlarda stres hissi başarı ve motivasyon için gereklidir.
Ancak strese uzun ve sık maruz kalma durumunda hayatımızı zorlaştıran bazı duygu durumları ortaya çıkabilir.
STRES TİPLERİ
- Akut Strres
- Yakın geçmişteki hissedilen baskılar ve isteklerle yakın gelecekte oluşması beklenen isteklerin ortaya çıkardığı akut stres aslında en yaygın stres biçimlerinden biridir.
- Küçük dozlarda ki akut stres uyarıcı ve heyecan verici olabilir ama uzun sürdüğünde yaşamı yorucu hale getirebilir.
- Her kişide görülebilir, kontrol atına alınabilir ve tedavi edilebilir olması akut stresin özelliklerindendir.
2.Epizodik Akut Stres
- Bazı kişiler akut stresi sık sık ve yoğun yaşarlar. Dolayısıyla yaşamları düzensiz ve bunalım içinde olabilir.
- Sürekli bir koşturmaca halindedirler ve her yere geç kalabilirler.
- Çok fazla görev yüklenirler ve bu onlar için çok yorucu hale gelir.
- Yaşamlarındaki koşturmacadan ve organize olamamaktan dolayıı bir çok işleri ters gidebilir.
- Akut stres reaksiyonları gösteren kişilerin aşırı duyarlı, sinirli, endişeli ve gergin olmaları doğaldır.
- Sürekli gergin olma durumları ters ve kaba olmaya eğilme sebebiyet verebilir.
- Bazen bu öfkeli halleri saldırgan bir tutma dönüşebilir.
- Epizodik akut stresin tedavisi mümkündür ancak aylar süren profesyonel yardım gerektirebilir.
3. Kronik stres
- Stresi uzun süreli ve yoğun bir şekilde maruz kalma durumunda oluşur.
- İşte, aile ilişkilerine ya da evlilikte yaşanabilecek problemler kronik stresi tetikleyen etmenleri tetikleyebilir.
- Psikolojik etkilerinin yanında ciddi fiziksel rahatsızlıklara sebep olabilir.
- Uzun süreli tedavi gerektirebilir.
Psikolog Gülbahar SUBAŞI
