Panik Atakla Nasıl Başederim ?
Panik atak nöbetleri kişinin sosyal ve mesleki işlevselliğini bozmaya başladığında mutlaka tedavi edilmelidir. Panik atak tedavisinde öncelikle bir psikiyatriste başvurulmalı kişi değerlendirilmeli ve altta yatan başka bir tıbbi hastalık olup olmadığı saptanmalıdır.
Panik atak tanısı konulduktan sonra mutlaka psikiyatrist kontrolünde ilaç ya da psikoterapi bazen de her iki tedavi yöntemi birlikte uygulanmalıdır.
Eğer panik atak tedavi edilmezse kişi iş yapamaz duruma gelebilir ve yaşamış olduğu panik atakların şiddeti gittikçe artabilir. Tedavi olmayan hastalarda panik atak depresyona sürüklenmemize neden olabilir. Panik atak tedavisinde kullanacağımız ilaç ya da psikoterapi dışında doktorumuzun önereceği bazı hayat tarzı değişikliklerini de yapmak gerekebilir. Panik atakları tek başına tedavi etmese de aşağıdaki yiyecek ve içeceklerin panik atağa etkisini bilmemizde fayda vardır.
Panik Atağı tetikleyen yiyecek ve içecekler;
-Siyah
-çay
- Kahve
– Kola
– Alkol
– Sigara
– Esrar, ecstasy, kokain
– Aşırı yemek
Panik Atağa iyi gelen yiyecek ve içecekler;
-Melisa, yasemin, papatya çayı
-Kediotu bitkisi
-Ekinezya
-Mevsimsel taze meyveler
-Sık ve az öğünlerle beslenmek
-Kepekli ekmek
-Lavanta vb ferahlatıcı kokular
