Cilt yaşlanması nasıl önlenir?
Güneşten korunmak cilt yaşlılığının önüne geçmemizde önemlidir. Güneş kremleri sadece güneşte ve sıcakta değil soğuk havalarda da uygulanmalıdır. Güneş ışınlarından korunmak, riskli saatlerde güneşlenmemek, koruyucu giyecekler, aksesuarlar (güneş gözlüğü, şapka, güneş şemsiyeleri) kullanmak ve gün ışığı olan her saatte, cildin açıkta kalan kısımlarının yüksek koruma faktörlü ürünler ile korunması önemlidir.
Güneşten koruyucular
En az 30-50 koruma faktörlü cilt ürünleri önerilir. Dışarı çıkmadan yarım saat önce yüksek koruma faktörlü güneş kremi sürmek öneriliyor. Ancak özellikle yaz aylarında krem sürdüm diye kendimizi güvende hissederek uzun saatler güneş altında kalmamamız da önemli. UVA ışınları cildin daha derin tabakalarına etki ederek tahribatlara ve yaşlanmaya sebep olur. UVB ise daha kanserojenik ve daha fazla yanık yapma riskine sahiptir. Bu yüzden güneş kreminizin hem UVA ve hem de UVB koruma faktörlü olmasına dikkat edin.
Beslenme
Doğal yiyeceklerle ve düzenli beslenmek cilt yaşlanmasını geciktirir. Fast food yiyeceklerden uzak durmak gereklidir. Kilo sorunu olan kişilerde cilt yaşlanması daha erken gerçekleşir. Kilonuzu kontrol altında tutarsanız cildiniz daha geç yaşlanır. Su içmek cilt sağlığı için önemlidir.
Beslenme
C vitamini içeren besinler almak cilt sağlığı için iyidir. E ve A vitaminleri içeren besinler de cilt yaşlanmasını geciktirmek için tüketilmelidir. Antioksidanların yaşlanmayı geciktirici etkileri bilinmektedir.
Sigara
Sigara içmeyen kişilerin ciltleri daha sağlıklı ve parlak gözükür. Sigara cildi içten ve dıştan bozar. Sigara cilt hücrelerini etkilerken aynı zamanda iç organlar için de zararlıdır. Sigaradan mutlaka uzak durulmalı, sigara dumanı olan ortamlarda bulunulmamalıdır.
Genç bir cilt için mutlu bir ruh lazım
Stresi düşük, uykusu iyi, olumlu yanı çok, kahkahası bol, korkusu endişesi az, umudu bol bir yaşam sürenlerde cilt yaşlanmasının geciktiği biliniyor. Olumlu ve hoşgörülü insanlarda cilt yaşlanması yavaşlıyor.
Cilt, stresten, hiddet ve öfkeden, mutsuzluktan, hüzünden, korku ya da endişeden hiç hoşlanmıyor.
Ruhsal yönden aşırı gelgitler yaşayanlar, kendini ifade etmede zorlananlar, gerginlik ve kasılmalarını fazlaca abartanlar daha hızlı bir cilt yaşlanması ile karşı karşıya kalıyor.
