Kendime Sürekli Yeni Hedefler Koyup Erteliyorum
Kendime Sürekli Yeni Hedefler Koyup Erteliyorum
Hayatı sürekli ertelemekten mi şikayetçisiniz. Dilinizde sürekli yarın başlarım, yarın yaparım, yarın kesin başlaycağım cümleleri mi yer edinmiş. Hareket etmek için bir başkasının itici gücüne mi ihtiyaç duyuyorsunuz? Hedeflerinizi koyarken kendinize duyduğunuz inancı hareket etmeye başlamanız gerektiğinde kayıp mı ediyorsunuz?
Erteleme davranışlarınızın önüne geçmek için ne yapabilirsiniz?
Erteleme davranışlarının altında yatan sebebi keşfetmek önemli olabilir. Zira bu davranışı neden tekrarladığınıza göre bu davranışları yönetme şekliniz değişecektir.
Erteleme davranışlarının altında ihtimal dahilinde şu şemalar yatabilir.
Örneğin; Başarısızlık/ Yetersizlik Şeması
Erteleme davranışları hareketi başlatmadığı için hareketin sonuçlarından kaçınmayı sağlar. Eğer ortamda bir hareket yoksa hareketin doğuracağı başarılı/ başarısız, yeterli/ yetersiz olma durumu da yoktur. Erteleme davranışı sizi başarısızlık ihtimalinden koruyorsa önce başarısızlığın sizin zihninizdeki anlamı yeniden şekillenmeli. Başarıszlık riskinden kaçınan erteleme davranışının önüne geçmebilmek için;
“Başarılı bulduğunuz yakın çevrenizden biriyle o kişinin yaşadığı başarısızlıklar hakkında konuşabilirsiniz.”
“Başarılı bulduğunuz lider, yatırımcı, uzman, iş insanı, bilim insanı… vb kişilerin biyografilerine; başarı ve başarıszlık öykülerine göz atabilirsiniz”
Bir diğer önemli unsur başarıszlık şemanıza karşıt kanıt toplamaktır. Bunun için;
“Başarılı olduğunuzu düşündüğünüz yaşam olaylarını bir kağıda sıralayın”
“Sıraladığınız olayları yerine getirriken ne kadar zorlandığınızı, neler hissettiğinizi, zorlandığınız zamanlarda ve umudunuzu yitirtidiğinizde neler yaptığınızı hatırlayın. Hatırladıklarını da yazın”
Zihniniz başarızlığıa teslim olmuş olabilir. Zihnininiz sizden beklentisi başarısız olmaktır ve o yüzden başarı ihtimalinden bile kaçınır. Erteleme davranışınız altında kaçınma davranışı saklıysa bu iki yöntemi detaylıca deneyin. Kendi gücünüze sahip çıkmak sizin elinizde