Sınır Nedir?
Yaşantımızın bizim kontrolümüzde olmadığı hissi genellikle fazla aşılmış sınırlarımızdan kaynaklanmaktadır. Sınırlarımız, diğer insanların bize ne şekilde davranmaları gerektiğini gösteren ve bizi koruyan bir çeşit görünmez duvar gibidir. Bu sınırları genellikle bizim davranışlarımız belirler ve öncelikle karşımızdakilere bize nasıl davranılmasını istediğimizi göstermemiz gerekebilir. Örneğin; evinize çat kapı gelen bir komşunuzu ,bu davranışı hoşunuza gitmese de, uyarmadığınızda bunu yapmaya devam edecektir. Daha sık karşılaşılan bir örnek vermek gerekirse; ailenizin üniversitede okuyacağınız bölümü belirlemeye çalışması gibi durumlar da sınırlarınızın ihlal edilmesinden başka bir şey değildir.
Neden Sınır Koyamıyorum?
Bu durumun bir çok sebebi olabilmektedir. Birisine sınır koymakta zorlandığınızda aklınızda şu düşünceler beliriyor olabilir:
- Karşımdakinin istediği şeyi yapmamam beni kötü biri gibi gösterir.
- Ailem benimle ilgili en iyisini bilir.
- İnsanlara hayır dersem benden uzaklaşırlar.
- Reddetmek kırıcı olabilir, birilerini üzebilirim.
Sebebi ne olursa olsun, bazen yapmak istemediğimiz şeyler olması veya hayatımıza kendimiz yön vermek istememiz gayet normal ve sağlıklı bir durumdur.
Sınırlar Nasıl Geliştirilir?
Terapi sürecinde, sınırlarda yaşanan problemler derinlemesine saptanmakta ve yaşamın hangi alanlarında, kimlere karşı sorun yaşandığı belirlenmektedir. Bu aşamadan sonra bazı kavramlar danışanla birlikte çalışılmalı ve içselleştirilmelidir. Bazı noktalar şu şekilde olabilir:
- Sınırlarınızı ihlal eden kişiler bu ihlalin sonuçları olabileceğini anlamalı,
- Sınırlarımıza saygı beklerken başkalarının sınırlarına da saygı göstermeyi öğrenmeliyiz,
- Karşımızdaki kişiler sınırlarımıza öfkeyle karşılık verse bile vazgeçmemeyi öğrenmeliyiz,
- Birilerinin sorunlarımızı veya sorumluluklarımızı üzerine alması bize cazip gelse de bu durumun sınırlarımızı zedelediğini fark etmeliyiz.
Bu hususta unutulmaması gereken en önemli şey şudur. Sizi gerçekten seven insanlar, bu durum alışılmadık gelse de sizi anlamaya çalışmaya ve sevmeye devam edecektir.
