Hangi oyunları oynamayı seviyorsun?

İlişkilerdeki Kısırdöngü: Neden Hep Aynı Sorunları Yaşıyoruz?

Birçok kadının yaşam çarkında üzerinde çalışmak istediği alanların başında duygusal ilişkiler gelmektedir. Kadınlar arasında sıkça dile getirilen erkeklerin ilgisizliği ve anlaşılmama hissi, aslında daha derin psikolojik kökenlere dayanmaktadır. Birçok kadın; "Erkekler neden dengesiz?", "Neden bağlanmaktan korkuyorlar?" veya "Neden hep bu tarz erkekler hayatıma giriyor?" gibi soruların yanıtlarını aramaktadır.

Maalesef pek çok kadın, sonucunun hüsranla biteceğini öngördüğü halde canını acıtan ve kendisini üzen ilişkileri sürdürmekte ısrarcı olabilmektedir. Hatta bu döngü, hatalı evlilikler ve çocuk sahibi olma süreçlerinden sonra boşanma ile sonuçlanabilmektedir. Bu noktada sorulması gereken asıl soru şudur: Neden bu duruma izin veriyoruz?

Kararlarımızın Temeli: 0-7 Yaş Dönemi ve Çocukluk Kayıtları

İlişkilerdeki seçimlerimizin cevabı aslında dışarıda değil, kendi geçmişimizde ve iç dünyamızda gizlidir. Özellikle 0-7 yaş dönemi, bireyin farkında olmadan hayatı boyunca uygulayacağı kararları aldığı kritik bir evredir. Çocukluk döneminde anne ve babadan alınan sözlü veya sözsüz kayıtlar, yetişkinlikteki yaşam senaryosunu belirler.

Bir çocuğun zihninde cevap aradığı üç temel soru bulunmaktadır:

• Ben değerli miyim?
• Ben yeterli miyim?
• Beni kabul ediyorlar mı?

Eğer bu soruların cevabı çocuğun algısında olumsuz ise, birey bu olumsuzluğu pekiştirecek bir senaryo kurgular. Hayatına giren kişiler aslında sadece bu senaryodaki rolleri üstlenen oyunculardır. Amaç, kişinin çocukken verdiği "Ben değersizim" veya "Ben terk edilmeye mahkumum" gibi kararları kendisine tekrar tekrar kanıtlamasıdır.

İlişkilerde Oynanan Psikolojik Oyunlar

Yetişkin bireyler olsak da, çocuklukta kurulan senaryoları sürdürmek için çeşitli psikolojik oyunlar oynamaya devam ederiz. Bu oyunlar, farkında olmadan yapılan seçimlerin ve davranışların temelini oluşturur. En sık karşılaşılan oyunlardan bazıları şunlardır:

İşkenceci rolündeki kişiler, karşısındaki kişi ne yaparsa yapsın mutlaka bir kusur bulur veya gerçeği çarpıtarak bir eksiklik yaratır. Bu durum, aslında kişinin kendi içindeki güçsüzlüğü örtbas etme çabasıdır.

İçinizdeki Çocuğu Anlamak ve Özgürleşmek

Sorularınızın yanıtlarını bulmak, oynadığınız oyunları ve geçmişte aldığınız kararları fark etmekten geçer. İş yerinde, evde veya ikili ilişkilerde sergilenen bu davranış kalıplarını kırmanın yolu, içinizdeki çocuğu sevmekle başlar. Duvarlarında geçmişin ağır kayıtlarını taşıyan o çocuğu ihmal etmek yerine, onun ihtiyaçlarını ve beklentilerini anlamaya çalışmalısınız.

Onu gerçekten önemsediğinizde, geçmişe takılı kalmak yerine "şu an"a odaklanabilir ve daha sağduyulu kararlar alabilirsiniz. Kendine yolculuk yapmak emek isteyen ve bazen korkutucu olabilen bir süreçtir. Ancak bu yüzleşmeye hazırsanız, bir yaşam koçu desteğiyle bu süreci yönetmek mümkündür.

Eleanor Roosevelt’in de belirttiği gibi: “Hiç kimse senin iznin olmadan, sana kendini değersiz hissettiremez.” Bu yüzden, kendi değerinizi korumak için bu döngülere izin vermemeyi seçmelisiniz.

Uzman Psikolog & Yaşam Koçu Manolya Özek