EMDR Terapisi: Bilimsel Temelleri ve Uygulama Alanları
EMDR Nedir?
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, bireylerin yaşamdaki olumsuz deneyimlerin etkilerini azaltmaya ve bu olayların neden olduğu psikolojik derin izleri iyileştirmeye yardımcı olan bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. EMDR, bireylerin travma sonrası süreçte, yaşam kalitelerini düşüren olumsuz düşünce, duygu ve davranış kalıplarından kurtulmalarını amaçlar.
Bu yöntem, bireylerin yaşadıkları travmatik olayların bilinçaltında sürekli yeniden işlenmesi ve bireylerin günlük yaşam kalitelerini azalttığı durumunda uygulanır. Terapinin amacı, bireylerin travmatik anılarını daha sağlıklı bir şekilde yeniden işlemelerini sağlayarak, bu anıların yol açtığı olumsuz etkilerden kurtulmalarına yardımcı olmaktır.
EMDR Nasıl Çalışır?
EMDR terapisi, beynin doğal bilgi işleme sistemini harekete geçiren ve travmatik anıları yeniden işleyerek duygusal yüklerini azaltan bir yöntemdir. Bu süreç, terapistin rehberliğiyle belirli bir travmatik anıyı odak alarak bireyin bu anıyı güvenli bir ortamda yeniden deneyimlemesini ve bu deneyime eşlik eden olumsuz düşüncelerin etkisini azaltmak için başvurulan bir terapi yöntemidir. Terapide göz hareketleri veya diğer duyusal uyaranlar kullanılarak beynin bilgiyi yeniden daha sağlıklı şekilde işlemesi sağlanır.
EMDR Terapisinin Amaçları
EMDR terapisi, bireylerin yaşadıkları travmaların etkilerini hafifletmek ve psikolojik dayanıklılıklarını artırmak için tasarlanmıştır. Terapinin temel amaçları şunlardır:
- Travmatik anıların bireylerin yaşamlarında yarattığı olumsuz etkileri azaltmak.
- Travma ve acı dolu deneyimlerin güvenli bir ortamda ele alınmasını sağlamak.
- Terapiden elde edilen kazanımların, bireylerin günlük yaşamlarında kalıcı etkiler yaratmasını desteklemek.
- Gelecekte yaşanabilecek olası travmalara karşı bireylerin dayanıklılığını artırmak ve olumsuz davranış kalıplarını en aza indirmek.
EMDR Terapisinin Kullanım Alanları
EMDR terapisi, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) başta olmak üzere birçok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde kullanılmaktadır. Bu rahatsızlıklar şunları içerir:
- Anksiyete bozuklukları, sosyal fobiler ve diğer özgül fobiler.
- Depresyon, kronik depresyon ve travma sonrası gelişen depresyon.
- Yeme bozuklukları (anoreksiya, bulimiya, tıkınırcasına yeme).
- Madde bağımlılığı ve diğer bağımlılıklar.
- Yas ve kayıp süreçleri.
- Panik bozukluk ve panik atak.
- Travma kaynaklı fiziksel ve psikolojik şiddet.
EMDR Terapisinin Avantajları
- Hızlı ve etkin tedavi: EMDR, diğer terapi yöntemlerine göre daha hızlı sonuç verebilir. Ancak bu süre, bireyin yaşam deneyimlerine ve terapiye hazırlık seviyesine bağlı olarak değişkenlik gösterebilmektedir.
- Uzun vadeli etkiler: Terapide elde edilen kazanımlar, bireylerin yaşamlarında kalıcı şekilde etkili olabilir. Öğrenilen kazanımlar, terapi sonrasında yaşanabilecek olası olumsuz durumlar karşısında duygusal olarak daha dayanıklı hale gelirler ve olumsuz deneyimlere tepkilerini daha sağlıklı şekilde gösterebilmektedirler.
- Birçok psikolojik rahatsızlığa uygulanabilirlik: EMDR, sanılanın aksine sadece TSSB için değil, bireyin günlük yaşam kalitesini azaltan birçok psikolojik rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılabilir.
- Düşük yan etki oranı: Bilimsel araştırmalar, EMDR’nin genellikle yan etki yaratmadığını göstermektedir. Bununla birlikte, bazı bireylerde duygusal yoğunluk artışı veya uyku bozuklukları gözlemlenebilir. Ancak bu durum terapi sürecinde ve geçici olarak yaşanabilmektedir.
EMDR Terapisi Ne Kadar Sürer?
EMDR terapi süreci bireyselleştirilmiştir ve bireyin yaşam deneyimlerine, travmanın tipi ve karmaşıklığına bağlı olarak değişkenlik gösterir. Genel olarak, 2-3 seans belirgin bir iyileşme için yeterli olabilir; ancak bazı durumlarda bu süre uzayabilir. Bu sürenin uzamasına etken olarak bireyin güven duygusunun az olması, kendisini terapi sürecine bırakmaması gibi faktörleri söyleyebiliriz. Sizlere tavsiyem eğer bir EMDR terapisi sürecine girecekseniz, terapistinizle güvenli bir bağ kurmaya dikkat ve özen göstermenizdir. Çünkü EMDR terapisinin daha verimli olabilmesi için duygularınızı güvenli bir ortamda açıkça yaşayabilmeniz ve aktarabilmeniz gerekmektedir.
EMDR terapisi, bireylerin yaşadıkları travmaları aşması, duygusal dayanıklılık kazanmaları ve yaşam kalitelerini artırmaları için etkili bir yöntemdir. Bu terapi yöntemi, uzman bir terapistin rehberliğinde uygulandığında bireylerin hayatında olumlu ve kalıcı etkiler yaratabilir.
II.DÜZEY SERTİFİKALI EMDR TERAPİSTİ
DENİZ DOĞRUÖZ
