Uzun zamandır üzerine son derece yazılıp çizilen bir konu ‘AFFETMEK’ konusu. Affetmek, diğer bir deyişle de bağışlamak, tamamen insana özgü bir eylemdir. Olgunluk ve mantık çerçevesinde düşünerek değerlendirme yapan, ardından da duygusal yapısının desteklemesi ile karar verme aşamasına gelen insan, belki de en zor gerçekleştirebileceği eylemlerden biri ile karşı karşıya kalmaktadır. Bir bireyi bağışlamak, kesinlikle kolay bir iş değildir. İnsan egoları, öç alma duygusu, tepki gösterme dürtüsü ve benzeri birkaç unsur da düşünüldüğünde, bireylerin birbirlerini affetme durumu oldukça güçleşmektedir. Kişiden kişiye anlamları ve ehemmiyeti değişebilen bir olgu affetmek olgusu. Peki affetmek neden zordur bu kadar? Çünkü kişinin canını acıtan, ruhunu yaralayan bir şey varsa af vardır. Basit şeyler affedilmeyi gerektirmez. Karşı tarafta iz bırakan, hayatının bir noktasına imza atan, hatırladıkça boğazını sıkan, ruhunu daraltan bir şeyler vardır affı gerektiren davranışlarda. O nedenle affedecekse kişi; ruhunun acısına katlanacak, onunla yaşamayı öğrenecek, bunu kabullenecek demektir. Araştırmalar gösteriyor ki; genellikle kendimize daha yakın hissettiklerimizi daha zor affediyoruz. Olumsuz hissettiğimiz durumlar daha şiddetli geliyor. Bir olumsuzluk çok sayıda ki olumluluk durumunu ortadan kaldırabiliyor. Tüm bunların yanında bize biraz yabancı olan fakat sıkıntısını son derece yaşadığımız bir şey daha var ‘kendimizi affetmek’. Bir yazar suçluluk duygusunu ‘ölümün en yakın arkadaşı’ olarak tasvir ederken affetmenin, özellikle kişinin kendisini affetmesinin ne kadar zor olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor. Karşıdakini anladım da ben kendimi nasıl affedeceğimle başlayan, ben izin vermeseydim böyle olmazdı, ben istemeseydim bunları yapamazdılarla devam eden bir çok konuşmaya denk gelmişsinizdir günlük hayatınızda. Zira ben danışanlarımdan en çok bu cümleleri işitiyorum. Peki affetmek niçin bu kadar önemlidir? Affetmek iyileşmek için bir gerekliliktir. İlişkilerde yaşadığınız özgüvensizliği, anlaşılmamışlık hissini, tatmin olamama duygusunu hafifletmek ve kendinizi güçlü hissedebilmek için; affettiğiniz kişi için değil kendiniz için affetmek önemlidir. Öfkenin hafiflemesi; suçluluk, pişmanlık duygularının dağılması ancak affetmek ile mümkün olur. Affetmek kendinizi tanıma ve anlamaya giden eşsiz bir yoldur. O yoldan geçmediğiniz müddetçe ilişkilerinizin sizi tatmin etmesi zorlaşır. Affetmek özgürleştirir. Yeni baştan, sizi daha iyi hissettireceğine inandığınız ilişkilere adım atmak, var olan ilişkilerinizi güçlendirmek için, yeniden ve daha çok güvenebilmek için geçmişi iyi analiz etmek gerekir. Daha iyi bir insan olmak ve olgunlaşmak amaçlanıyorsa eğer affetmek mutlaka tamamlanması gereken bir aşamadır. Affetmek kendi ruh sağlığınız için önemlidir dedik fakat affetmenin kolay olduğunu söylemek oldukça güç. Öncelikle farkında dahi olmadığınız pek çok öfke ve kırgınlıklarınız olduğunu hesaba katmak gerekiyor. Bu duyguların güçlü savunma mekanizmalarıyla gizlendiğini, üzerinin örtüldüğünü de unutmamak gerek. İlişkilerinizde belli bir noktaya kadar hiçbir sıkıntı yaşamadan gelebilir, bilerek ya da bilmeyerek sakladığınız duyguları ortaya çıkarmaya ihtiyaç duymayabilirsiniz. Ancak bir noktadan sonra tıkanıklıklar yaşamaya başladıysanız, ilişkileriniz kontrolden çıkmış gibi görünüyorsa, eskisi kadar tatmin olmuyor ve keyif alamıyorsanız, ilişkilerinizi sorgulama ve bu ilişkiler üzerinden kendinizi tanıma ve anlama zamanı gelmiş olabilir. Hayatınızda başta kendinizi olmak üzere, sırtınızda duygusal yük olan her şeyi affetmeniz dileğiyle sevgiyle kalın…


Ankara Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!