Dikkat Eksikliği ve Ekran Bağımlılığı: Sessiz Bir Tehlike
⚠️ Ekranlar Beyni Nasıl Etkiliyor?
Çocukların beyinleri, özellikle dikkat ve yürütücü işlevler (planlama, odaklanma, dürtü kontrolü) açısından gelişimin en hızlı olduğu dönemdedir. Ekran karşısında geçirilen uzun saatler, bu alanlarda gerilemeye sebep olabiliyor. Sürekli hızlı geçişlerle dolu içerikler, çocuğun sürekli uyarılmaya alışmasına ve doğal dikkat süresinin kısalmasına neden olabiliyor.
🔁 Dikkat Eksikliği mi, Ekran Yorgunluğu mu?
Göz temasından kaçınma, yönergeleri takip edememe, unutkanlık, sık sık dalıp gitme gibi belirtiler her zaman dikkat eksikliğine işaret etmeyebilir. Bazen çocuklar sadece aşırı ekran maruziyetinden kaynaklı zihinsel yorgunluk yaşıyor olabilir. Bu durumda ilk yapılması gereken, çocuğun günlük ekran süresini düzenlemek ve dijital orucu başlatmaktır.
🎯 Ebeveynler Ne Yapabilir?
• Günde en fazla 1 saat ekran (yaşına uygun içeriklerle)
• Ekran yerine doğrudan oyun, doğa yürüyüşü, spor, yüz yüze iletişim
• Ev içinde ekransız zamanlar (örneğin akşam yemeği saati)
• Duygusal ihtiyaçları fark ederek sadece “oyalamak” yerine temas kurmak
Unutmayın:
Dikkat gelişir, ekran bağımlılığı ise yerleşirse zor sökülür.
Çocuğunuzu bir ekranla değil, bir ilişkiyle büyütün.
– Uzman Müge Ertuğrul
