Corona Pozitif Misiniz?

COVID-19 Pandemisinin Psikolojik ve Sosyal Etkileri

Çin’in Vuhan şehrinde ortaya çıkan ve COVID-19 olarak adlandırılan koronavirüs salgını, insanlık tarihinde yaşamı tehdit eden en ciddi sağlık krizlerinden biri olmuştur. Bu süreçte dünya genelinde kalabalık ortamlardan kaçınma, işe odaklanma sorunları ve kaygı düzeyinin artması gibi çeşitli psikolojik sıkıntılar baş göstermiştir. Birçok birey iş süreçlerini evden takip etmeye başlarken, çevre ile olan sosyal iletişimde de ciddi bozulmalar yaşanmıştır.

Araştırmalar, hastalığa dair belirsizliğin ve ölüm korkusunun, özellikle stres ve anksiyete karşısında savunmasız olan kişilerde yüksek risk oluşturduğunu kanıtlamaktadır. Örneğin, Kanada’daki Ottawa-Carleton Üniversitesi akademisyenleri tarafından yapılan çalışmalar, belirsizliği tolere edemeyen bireylerin salgın dönemlerinde diğer kişilere oranla çok daha fazla endişe yaşadığını ortaya koymuştur.

Geçmiş Salgınlar ve Psikolojik Semptomlar

Salgın hastalıkların zihinsel etkileri sadece COVID-19 ile sınırlı değildir. Sierra Leone’de yarasalardan geçtiği bildirilen Ebola virüsü üzerine yapılan araştırmalar, toplumda yaygın zihinsel ve psikososyal problemlerin görüldüğünü raporlamıştır. Benzer şekilde, 2009 yılındaki H1N1 İnfluenza salgınında da fiziksel bir nedene dayanmayan ancak vücutta hissedilen somatoform (ağrı ve yorgunluk) semptomlarına rastlanmıştır.

Corona Testi Pozitif Çıkan Bireylerde Psikolojik Durum

Test sonucu pozitif (+) çıkan bireyler, halihazırda ateş, enerji düşüklüğü, eklem ve baş ağrısı, öksürük ve boğaz ağrısı gibi ağır fizyolojik semptomlarla mücadele etmektedir. Bu süreçte evde ailesiyle birlikte olan kişiler, izolasyon sürecini tek başına geçirmek zorunda kalanlara göre psikolojik açıdan daha avantajlı kabul edilmektedir. Tek başına yaşayan bireylerde kaygı düzeyinin çok daha hızlı yükseldiği gözlemlenmektedir.

İnsan sosyal bir varlık olduğu için, fiziksel izolasyonu takip eden sosyal izolasyon süreci bireyi duygusal olarak zorlamaktadır. 10-14 gün boyunca bir oda içerisinde kendini toplumdan soyutlamak, genetik kodlarımızda yer alan "toplu halde yaşama ve güven duyma" ihtiyacıyla çelişmektedir. Bu durum, birey üzerinde derin olumsuz etkiler yaratabilmektedir.

İzolasyon Sürecinde Riskler ve Adaptasyon

Kendini izole eden ve felaket senaryolarına odaklanan bir birey, yeterli güvenli alanı sağlayamazsa ciddi risklerle karşılaşabilir. Bu süreçte asabiyet, dürtüsel tepkiler, psikoz veya paranoid eğilimler görülebilir. Kişi, salgınla ilgili gerçekleri kendi sanrılı düşüncelerine dahil etme eğilimi gösterebilir. Bu noktada en sağlıklı bakış açısı, izolasyonun hem bireyin hem de sevdiklerinin sağlığını korumak adına geçici bir süreç olduğunu kabul etmektir.

Pozitif Tanı Alanlar ve Yakınları İçin Öneriler

İzolasyondaki bireylerin yaşadığı en büyük sorunlar; durumu kabullenme güçlüğü, sevdiklerine duyulan özlem ve işsiz kalma korkusu gibi alanlarda yoğunlaşmaktadır. Bu süreçte çevredeki kişilerin empati ve anlayış göstermesi kritik önem taşır. İlişkilerde cömert davranılması, hastanın duygu durum bozukluğunu dengelemesine yardımcı olacaktır.

Corona pozitif bireylerin dikkat etmesi gereken noktalar şunlardır:

• Rasyonel Düşünce: Dürtüsel düşüncelere hakim olunmalı ve her sorunun bir çözüm yolu olduğu hatırlanmalıdır.
• Hobi ve Aktivite: Kişisel ilgi alanlarına yönelik hobiler, meditasyon ve hafif egzersizler yapılmalıdır.
• Dijital İletişim: Yakınlarla görüntülü görüşmeler yapılarak sosyal bağlar güçlü tutulmalıdır.
• Medya Kullanımı: Sosyal medya, kaygıyı artırmak yerine rahatlatıcı belgesel ve eğlence içerikleri için kullanılmalıdır.
• Profesyonel Destek: Ruh sağlığını korumak adına gerektiğinde bir psikolog desteği alınmalıdır.

Sonuç olarak, hijyen ve sosyal mesafe kurallarına dikkat edilmesi, çevredeki kişilerle olumsuz paylaşımlardan kaçınılması ve çocuklara sürecin sakin bir dille anlatılması, bu küresel krizin ruhsal etkilerini en aza indirecektir.