Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Yüz zayıflığı
Hocam meraba yardımcı docentsiniz inşallah prof'da olursunuz benim sorum şu olacak boyum:1.80 yaşım:20 kilo:78,80 arası yüzüm çok zayıf el bileklerimde çok zayıf özellikle yüzüm'ün dolgunlaşması için ne önerirsiniz doğal çözüm,egzersiz v.b şimdiden Teşekkürler bakisolmaz63@gmail.com
10 Mart 2018 16:59
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak tarafından cevaplandı.
protein tozu
hocam ben 2 ay önce spora başladım ve bugün itibari ile protein tozu kullanmaya başladım internette çok dolaşan şeyler var kalbi büyütüyor deniyor sizce nedir
24 Aralık 2017 00:51
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak tarafından cevaplandı.
Zayıflık sorunu
Merhabalar Hocam yaşım 19 kilom 61 hiç kilo alamıyorum Hocam spor yaptım oda olmadı karbonhidrat tozu kullanıcaktım önermediler bana ve yanaklarımda çökme yüzüm çok zayıf Hocam ne yapmalıyım
7 Aralık 2017 22:11
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak tarafından cevaplandı.
kalori
Kilo verme amaçla günlük kalori kısıtlaması almamız gereken kalori miktarının % kaçı olmalıdır, örneğin benim almam gereken kalori miktarı 2200 ise kilo verme amaçlı kaça indirmeliyim. Teşekkür ederim
3 Kasım 2017 11:23
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak tarafından cevaplandı.
Kilo Sorunu
Mrb ben 21 yaşındayım ve kilo vermek istiyorum 89 kiloyum sürekli acikiyorum ben nasıl kilo verebilirim çok kilo vermek istiyorum
7 Haziran 2015 01:24
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak tarafından cevaplandı.
merhabalar
Merhaba hocam.Ben 16 yaşındayım.1.63 boyundayım ve 60 kiloyum.Fakat bi zaman önce kilo aldım sonra verdim fakat bacaklarım incelmedi hala kalın bu yüzden şort etek elbise giymiyorum pantolon giyerken bile utanıyorum.Dışarı çok çıkmıyorum bu yüzden lütfen yardım edin
4 Haziran 2015 16:08
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak tarafından cevaplandı.
hocam merhaba
Hocam merhaba biz eşimle 5 aydır hergün 1 su bardağı doğal kefir içiyoruz rafine süt ile mayalıyoruz kefirin faydaları tartışılmaz ancak uzun vadeli kullanımda bir zararı olur mu?
4 Haziran 2015 00:25
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak tarafından cevaplandı.
kilo almak
İyi akşamlar tuba hanım ben sizden kilo alabilmem için tavsiyelerde bulunmanızı istiyorum. 21 yaşındayım 1.55 boy 43 kiloyum ama ben birazdaha kilo almak istiyorum ve hiç iştahım yok çok düzenli yemek yediğim söylenemez belkide sebep budur. sizce ne yapmalıyım? kilo aldırıcı mamalar duydum ama cesaret edip kullanamadım bilgilendirirseniz sevinirim teşekkur ederim.
29 Ocak 2014 02:04
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak tarafından cevaplandı.
Ben aşırı kiloluyum nasıl zayıflarım
Boyum 178 cm kilom 79 kg zayıflamak istiyorum göbeğimden nasıl kurtulabilirim. Teşekkür ederim
7 Aralık 2013 22:06
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak tarafından cevaplandı.
zayıflamak istiyorum
18 yaşındayım 75 kiloyum 69 68 kiloya düşmek istiyorum. hatta bunun için diyetisyene gittim ancak bir etkisini görmedim bana buradan bir fikir verir misiniz?
6 Aralık 2013 01:19
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak tarafından cevaplandı.
yardımm... :)
mrb ben bir şey sormak istiyorum size ben 25 yaşımdayım 60 kiloyum şuan işsizim ve evdeyim malum kış sezonu olduğu için dışarıya çıkılmıyor ben de evde haftada en az 3 gün 30-35 dakika egzersiz yapıyorum işte adım sporları vs. en azından evdeyim diye hamlaşmamak adına kan dolaşımım düzenlensin diye yapıyorum sizce doğrumu yapıyorum egzersiz yapılan gün sayısı yeterlimidir. teşekkür ederim.
4 Aralık 2013 12:20
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak tarafından cevaplandı.
Şeker Direnci Takviyesi
hocam merhaba, ben bundan 3 yıl önce 27 kilo vererek (diyetisyen eşliğinde) 75 kiloya kadar indim. ondan sonraki süreçte hep 80-83 kilo civarında kaldım. Beslenmeme çok dikkat etmeden. bu aralar 86-87 kiloları gördüm ve kendimi engelleyemiyorum. akşam yemeğinden 1-2 saat öncesi ve akşam 22:00dan sonra inanılmaz abur cubur yeme isteğim oluyo. şeker direncimi kırmak için metformin içerikli ilaçlar kullansam bir sakıncası olur mu? başka önerileriniz varsa da çok mutlu olurum. Teşekkür ederim.
27 Ekim 2013 17:37
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak tarafından cevaplandı.
Karbonhidrat tozu
merhaba ben 18 yaşında sporcuyum basketbolun yanında body yapıyorum kilo almam gerekiyor artık yemek yiyerek kilo alamadım spor salonundaki hocamda karbonhidrat tozu ile takviye ederek yeterli kilo alabileceğimi söyledi.Kullanmam doğru olur mu güvenli mi ?Kullananlar çok var birşey olmaz zaten doğal ürün diyor.Sizce ne yapmalıyım teşekkür ederim..
24 Ekim 2013 00:57
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak tarafından cevaplandı.
veremiyorum
1.72 boydayım 80 kiloyum basenlerim çok fazla. diyette yapıyorum sporda yapıyorum bir türlü veremiyorum bna yardımcı olun lütfen. oturdugum zaman basenlerim yayılıyor utanır hale geldim lütfen yardımcı olur musunuz
23 Ekim 2013 09:08
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak tarafından cevaplandı.
kilo problemi
merhabalar kilo problemi ile ilgilidi. Sabah 6 kalkıyorum ve okula gidiyorum . Okulda başak eti light bisküvi bazende tost alıyorum sade. Bu zamanlarda baya kilo aldım 3 haftadan beri 1000 mg amoklavin kullanıyorum belki o yüzden olabilir her neyse popo bölgemden şikayetciyim sizce sabahları nasıl beslenecem acaba ? iştahim sabah kalkınca ve okulda light bisküvi alıyorum ve yedimi yine aç kalıyorum sonra bir sey daha alıyorum.Ekmek yemem pek tatlı ile aram iyi ama azalttım 2-3 günde 1 anca tatlı yiyorum. Meyveden almayı çalisiyorum .Haftanın bazı günleri 5 km yürüyorum kilo veremiyorum malesef simdiden teşekkürler.
11 Ekim 2013 20:40
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak tarafından cevaplandı.
