Diz eklem aralığı

Kolay gelsin hocam MR sonucunda çıkan Diz eklem aralığı ve suprapatellar bursada minimal serbest sıvı dikkati çekmektedir yazıyor Doktor dinlendirmelisin ayaklarını zorlama dedi 2 ay felan geçti hala aynı sıkıntıyı yaşamaktayım antrenmanlara gidemiyorum tedavi öneriniz varmı hocam en kısa sürede nasıl iyileştiririm