Uykuya dalamamak

Merhaba.Uyku bozuklugu problemim var uykum oldugu halde uykuya gecis yapamıyorum cok üzülüyorum bu duruma üstelik iki hafta sonra lys sınavim var sınav gecesi sabaha kadar uyuyamamaktan korkuyorum.Gecen yılda böyle oldu cünkü.Bunu önlemek icin ne yapabilirim?Bana kötü etkisi olmayacak bi uyku ilacı içmemi önerir misiniz?