emin olmamak ve unutkanlık

merhabalar hocam, ben 31 (erkek) yaşındayım bende unutkanlık yada emin olmamak durumu çok oluyor örnek olarak bir kapıyı kilitlediğimde yada herhangi bir iş yaptığımda o işten emin olmak için bazen defalarca geri dönüp tekrar kontrol etmek zorunda kalıyorum ve geri dönüp baktığımda da o işi yaptığıma rağmen bu emin olmama durumu sürekli oluyor.Hocam bu durumda ne yapmam gerekiyor yardımcı olabilirseniz sevinirim. iyi günler