Uyku problemi

Hocam merhabalar, Yaşım 20. Uyku problemim var. Daha doğrusu uyuyamama korkum var. Yaklaşık bir haftadır her gece aklıma bu geliyor. Uykuya dalmam ilk günler zordu ama bugünlerde uykuya dalabiliyorum. Lakin problemim uykum hiç derin değil ve gece ses çıksın çıkmasın 3-4 kez uyanıyorum. Özellikle saat 5'te her gece uyanıyorum. Uyku saatim 8 saat kadar ama bu bölünmeler sayesinde azalıyor ve sanırsam uykum derin olmadığı için de uykumu alamıyorum ve bu yüzden gün boyu uykusuz şekilde geziyorum. Uykusuzluk problemimin de derslerimde performansımı ve dikkatimi dağıtacak olmasından dolayı kafaya çok taktığımı düşünüyorum. Özellikle yatmadan önce, başka konuları düşünmeye çalışsam bile en sonunda kafamda konu yine uyuyamamaya geliyor ve daha bir ...