Overthinking??

Merhabalar ben gerekli gereksiz her şeyi çok aşırı derecede düşünüyorum ve bu sebeple geceleri uyuyamıyorum bile. Normalde de bozuk olan uyku düzenim bu yüzden iyice bozulmuş oluyo. Uyku düzenim bayağı kaymış durumda hatta. İnsanların uyandığı saatte uyuyorum. Özellikle erkek arkadaşımla alakalı olumsuz durumlar söz konusu olunca uyandıktan sonra yataktan çıkmıyorum sürekli bi uyuyup uyanıyorum. Bu yeni başlayan bir olay değil. Kendimi bildim bileli böyle. 5 6 yaşlardayken bile ailem içeri uyumaya gönderince de uyuyamaz saçma sapan şeyler düşünürdüm ve hala öyle. Artık hayatımı olumsuz etkilemeye başladı. Kurtulmak için ne yapmalıyım?