Mastürbasyon yapma isteği

Hocam merhaba, 12 yıllık evliyim. Cinsel hayatım normal seyrinde ama son 2 yıldır mastürbasyon yapma isteğim aşırı arttı. Her gün mastürbasyon yapma isteği oluyor. Bu da beni eşimden uzaklaştırıyor. Aslında yapmak istemiyorum ama içimde ki yapma dürtüsü arttı. Bu da beni strese sokuyor. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim ? Teşekkür ederim.