Tendonizis

Merhabalar. Benim sağ omzuma orta siddette tendonizis teşhisi konuldu. Omzumda ciddi bir şekilde kıtırtı sesi var ve cok zorlayınca sıkışma gibi his duyumsuyorum ancak ağrı yok. Fizik tedavi oldum 15 gün. Ancak hiçbir gelişme olmadı. Bunun dışında vucudumun genelindeki eklem yerlerimde bu ses var. 29 yaşındayım. Doktor ilaç vermek istemedi. Kalsiyum ve guneslenme önerdi. Ne onerirsiniz siz? Tesekkurlerimle