Omuz harekleri kıkırdak

Merhaba ben fitness ile uğraşıyorum biraz fazla yüklendim ve tatlı bir acı hissettim doktora gittim ratator manşet dedi film falan çekmeden ve bana kendimi dinlenmeye almamı 3 hafta söyledi kolumu öne doğru kaldırınca ağrı oluyor azaldı arada antırama gidiyorum az kilolarla çalışıyorum kemiklerimden kıkır kıkır ses geliyor acı yok ama bazı hareketleri yaparken kasılıyor omzum ne yapmam lazım Hale’n az acım var