Omuz hareketi

Hocam selamlar. Benim sol omzumda bazı pozisyonlarda çok rahatsız edici bir ses geliyor mesela oturur pozisyonda iken montumun cebinden telefon alıp alıp çıkarırken çok sert bir ses geliyor kolumu dirsekten 90 derece büküp burun hizasından aşağı yukarı hareket ettirince omzumun üst kısmında kıtırtı sesi çok yoğun olarak artıyor ve bunu yapmaya devam edersem 15-20dk kadar ağrıyıp geçiyor diğer omzumda böyle bir sorun yok.Düzenli yüzüyordum kulaç atarken bu tık sesini duymaya başlamıştım.Bu durum 3-4 aydır var herhangi bir ağrım yok ancak bir şey olucak diye zorlamaya korkuyorum.Röntgen filmi çekildi kemik ve kıkırdakta sorun olmadığı söylendi egzersiz verildi düzenli yapıyorum ama ilerleme kaydedemedim.Ciddi bir sorunun başlangıcı olabilirmi...