Sorular

menisküs dejenerasyonu

Merhaba, *** *** ** tarihinde halı saha maçında dizimde ters hareketim sonucu büyük bir ağrı hissettim. Çekilen mr. incelemesinde; lateral menisküs anterior hornunda grade 2, posterior hornunda grade 1, medial menisküs anterior hornunda grade 1, posterior hornunda grade 2 dejenerasyon ve ACL liflerinde sinyal artışı izlendi deniyor (Yırtık yok sanırım?). Doktorum 1 adet doğal kıkırdak yapıcı ilaç ve 2 adet hareket verdi, 3 ay boyunca devam etmemi ve hareketler sonrası 15 dk. buz uygulamamı istedi. Benim sorum şu; ben ne zaman tam randımanlı spora başlayabilirim? Tam 1 ay oldu bir ağrı hissetmiyorum ama yine de tereddüt ediyorum. Süreci hızlandırmak için neler yapmam gerekir? Squat vs. hareketler dizim için tehlikeli midir yoksa destekleyici...