El bileği ve ödem

Merhaba. El bileklerimde birinden spor sakatlanması diğerinde ise düşme sonucu ödem oluşmuş. 5 aydır geçmedi. Darbe sonucu oluşan ödem ile vücudun su tutması aynı mı? Tuz tüketimini bırakmam gerekir mi? Spor yapmam ödemi etkiler mi ? Teşekkürler