ayak bilegi catlagi sonrasi ne yapmali

Merhaba ayak bilegim de catlak vardi alciya alindi 10 gun falan durdu cikarttik bugun tam ayagim catlayali 25 gun oldu ama hala degnekler olmadan yuruyemiyorum. Doktorum iyisin hafif hafif yuruyebilirsin dedi. Ama ben sonrasin da ne yapmam gerektigini sormayi unuttum hafif basarken bilegim agriyor cabuk iylesmesi icin ne yapabilirim fizik tedavi sart mi gene catlar mi soguk suya mi sokmaliyim kimisi ilik suyla ov diyor kimisi kemik suyu ic diyor gerekli yontem nedir gene catlayacak diye korkuyorum tesekkurler