Menisküs ameliyatı sonrası

1 ay önce menisküs ameliyatı oldum artroskopi yapıldı. Kıkırdakta da hafif yumuşama var dendi.18 gündür fiziğe gitmeme rağmen gelişme olmadı hatta ağrılarım arttı elektrik verip gönderiyorlar bu ara dizimin arkası da ağrımaya başladı ben bazı egzersizleri yapıyorum evde ama 200 metre yürüsem kötü oluyorum bacağımın her bölgesi ara ara ağrıyor ne yapabilirim ve endişelenmeye başladım bir başka problem mi türedi diye.