Sorular

vucut gelistirme sporu kalp kaslarını büyütürmü ve kalp icin zararları varmıdır?

Merhaba Hocam, Ben vücut geliştirme sporu yaptım 3 yıl hic bir besin takviyesi almadan, daha sonra hic bir gelişim almadığım için ve cok yorgunluk hissettimden dolayı bıraktım. 4 ay once tekra karar verdim ve spora başladım duzenli uykumu alıyorum, alkol ve sigara hıc ıcmıyorum. fakat proteın tozlarını ve aminoasıd aşırıya kaçmadan spordan once ve sonrası içip gidiyorum, kendimi cok iyi hissediyorum en fazla 1 saat spordan sonra 15 dakıka kosu yapıp çıkıyorum, vücudum yavaş, yavaş sekıl almaya başladı. sonuç olrak kafama takılan kalp için zararı varmı protein tozunun ve amınoasıdlerin (dengeli kullanılırsa) normal yememe devam ediyorum et,tavuk,yumurta,sut ve sut ürünlerinden 80 ve 100 gram protein sağlıyorum ve hızlı kana karıştığı için sp...